あ〜最近太ってきたなぁ。でも季節に関わらずアイスってたまに無性に食べたくなるんだよね。
知ってる？アイスクリームのカロリー
コンビニやスーパーで売っているアイス、どれも美味しそうなのでつい買いたくなっちゃいますよね。
アイスと言えば夏というイメージかもしれませんが、私は意外と冬に暖かい部屋で濃厚なアイスを食べるのが好きです（＾＾）
そんなみんなが大好きなアイスクリーム。一体1個どれくらいのカロリーなんでしょうか？近くのローソンに行って調査してきました。
バニラアイスと言えばこれ！人気の3つを比べました。
| 森永 MOW（モウ）バニラ | 230kcal（140ml） |
| 明治 エッセルスーパーカップ 超バニラ | 374kcal（200ml） |
| ハーゲンダッツ バニラ | 244kcal（110ml） |
内容量はそれぞればらつきがありますが、どれも200kcalを余裕で超えています。おにぎり1個分以上のカロリー。カロリーが高めのアイス1個だとおにぎり2個分になることも。
おにぎりは結構お腹にたまりますが、アイスはお腹いっぱいでも結構食べれちゃいますよね。これが怖いんですよ〜（＾＾；）もし体重を落としたいと考えているなら、一般的なアイスは当分我慢した方が良さそうです・・・
グリコのSUNAOシリーズなら大丈夫！
SUNAOの最大の特徴は、主に豆乳を使用して作られているため糖質が非常に低いということ。とうもろこし由来の食物繊維もたくさん含まれているのでアイスなのに便通にもいいんですよ（＾＾）
あと、SUNAOにはカップやモナカなどいろいろなタイプのアイスが用意されていますが、驚くことにどれも1つ80kcalで統一されています。
SUNAOの中ならどのアイスを選んでも80kcalなので選ぶ時にカロリーを気にしなくて良いという安心感がありますね（＾＾）
先ほど比較した他のアイスだと200kcal、300kcalを超えるものもありましたね。SUNAOは一般的なアイスの約3〜4分の1のカロリーということ！
ちなみにSUNAOのアイスの種別は『ラクトアイス』です。なんだかわかりますか？
ラクトアイスとは？
SUNAOのアイス種別は『ラクトアイス』です。
まずはアイスの種別表を見てみましょう。
| 種別 | 乳固形分 | 乳脂肪分 |
| アイスクリーム | 15.0%以上 | 8.0%以上 |
| アイスミルク | 10.0%以上 | 3.0%以上 |
| ラクトアイス | 3.0%以上 | ー |
| 氷菓 | ー | ー |
種別は厚生労働省が定めた乳固形分と乳脂肪分の割合で決まるそうで、通常のアイスクリームの乳固形分が15%以上、乳脂肪分8％以上なのに対しラクトアイスは乳固形分3％以上、乳脂肪分ゼロと低いです。これがカロリーが低い理由ということですね。
ちなみに一番下の氷菓は、乳固形分や乳脂肪分が入っていないアイスキャンディーやかき氷のことです。
食べてみた感想！
SUNAOは他の人気アイスと比べると流通はあんまり多くなくて、どのコンビニやスーパーでも売っているというレベルにはまだなってないです。ローソンは見かける確率高い！
今日はチョコモナカとカップのバニラを買いました。どの種類も160円（税抜）です。
暑すぎて我慢できずチョコモナカだけスーパーの食事スペースですぐに食べちゃいました（＾＾）糖質40%オフと書いてあります。
開けてみると手でサクッと4等分出来るようになっています。
中にはチョコ板とクランチが片面ずつに入っていました。（写真じゃわかりづらいですが・・・）
問題のお味はというと・・・
めちゃくちゃ美味しいんです！！！これ、本当に豆乳を使ってるの？乳脂肪分ないの？と本気で疑ってしまうほど食べ応えのあるバニラ味。
中のチョコがアクセントになっていて満足感を増してくれます。
正直普通のアイスモナカとほとんど味がわからないので、これで80kcalとは驚きですね。カロリー低いから買うというより、美味しいからまた買おうという感じで、繰り返し食べたくなる味でした（＾＾）
それでいて食べることによる罪悪感がないので、素晴らしいアイスです！（笑）
カップのバニラ味も食べましたが、こちらも思った以上に濃厚で十分美味しかったです。豆乳を使っているというのは言われてみないと気づかないくらい。カロリーで言うと、ハーゲンダッツ1個食べるなら、SUNAOのカップを4個を数日に分けて食べたいな〜と思います（笑）
元々豆乳好きの私としてはもっと豆乳感があっても良いくらい（＾＾）
カップのバニラ味も食べましたが、こちらも思った以上に濃厚で十分美味しかったです。豆乳を使っているというのは言われてみないと気づかないくらい。後味が普通のバニラアイスよりさっぱりしているかな〜という程度です。
カロリーで言うと、ハーゲンダッツ1個食べるなら、SUNAOのカップを4個を数日に分けて食べたいな〜と思います（笑）
元々豆乳好きの私としてはもっと豆乳感があっても良いくらい（＾＾）
あ、ちなみにSUNAOよりもカロリーの低いアイスはガリガリ君でした（笑）そもそもバニラじゃないので比較対象になりませんが。ソーダ味は69kcal（110ml）、白いサワー味はなんと61kcal（110ml）でした。
まとめ
ダイエット中、もしくはダイエットと言うほどではないけどなるべくカロリーは抑えたいという方にはSUNAOのアイスがおすすめです！
ちなみにSUNAOはビスケットなどの普通のお菓子もあるので、カロリー抑えめに間食を楽しみたい方はぜひチェックしてみてくださいね（＾＾）
